「习惯」当减肥成为一种习惯

添加评论 2011年2月24日 Michelle

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嗨!大家好,我是M。细心的筒子们可能知道,厨房里绝大部分的关于减肥的博客都是出自M之手。请注意,这并不是广告贴,也并不推荐某种产品,只是作为一个过来人,和大家一起分享一段美丽而艰辛的旅途。

M并不是对自己吹毛求疵的人,但在某年夏天的时候,M的体重到达了一个空前可怕的数值。或许是经历了某次尝试的失败,或是某一段一直让人难以释怀的情感,抑或是一次美食带来的心理安慰,M变得疯狂地用食物减压,最后的结果就是牛仔裤变成紧身裤,紧身裤索性换成运动裤,当连运动裤都要重新购买的时候,当初的小号身材已经是沧海桑田了……

2009年底进入下厨房以来,这里就是M的一个秘密花园,既然职业不能是自己的兴趣,那么至少自己可以拥有一个不受打扰不受评价的第二职业。尽管并不是那么专业,只是断断续续地跟大家分享心得,但是当看到有人好评M的文章,或是提出中肯的意见,M就觉得日子变得充实了起来。

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当M第一次开始写减肥的文字,必须承认,那个时候并没有谈减肥的资本,因为自己还是个严重超重的大胖子,但渐渐地,那些文字开始带动着M自己行动起来,于是花了半年多的时间将暴饮暴食带来的苦果慢慢消化掉,重新找回自信的自己。

在这之前M并不是从没想过减肥,比如说减肥杂志期期买,健身卡办好多张,按摩用的辣椒油也买好多种,甚至还偷偷用过去年下架的某知名品牌的减肥药。可是结果却是,减肥杂志上推荐的奇奇怪怪的茶喝了莫名其妙地拉肚子;那些泡着喝的粉也让M在很长一段时间谈之色变;早上空腹喝醋喝到胃痛;洗澡后用辣椒油按摩时不自觉撩头发辣到眼睛弄得哭笑不得,最后还因为效果太给力了而到了后半夜还辣得睡不着(用过的JMS都知道那东西洗完澡后用效果特生猛);减肥药倒是立竿见影,马上就不想吃东西了,但白天头感觉昏昏沉沉的,晚上心跳大声到睡不着,最后MC不正常,只能赶紧停药……

于是M想不如按自己的方法来,走一条适合自己的减肥之路吧!减肥的最初始步骤肯定是自省,究竟是谁偷走了你的好身材?当你将那些坏习惯一一列出来了,不如对症下药,寻找解决方案

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M常说,吃饱了才有力气减肥呀!这是绝对真理,如果因为饿到风吹即倒才能减肥那M宁愿做一个心宽体胖的胖子。早餐是一天新陈代谢的开始,丰盛的早餐给身体提供的是充足的能量而非脂肪,于是M的早餐永远丰盛,即使再忙也要吃得饱饱的再出门。如果你的生活已经无法为丰盛的早餐腾出时间了,那不如看看M的早餐简攻略

谁说减肥一定是痛苦的,只要你够勤快,稍有厨艺,愿意自己烹饪美食,那你的减肥之路必定是开满鲜花的。下厨房里有很多营养美味的减肥食谱,不如用你的巧手择其一二,必然比外面的高油高盐要好很多。别忘了咱们的口号:“美味减肥我做主!”

那么那些因为工作需要只能在外面吃的筒子们不就杯具了?NO!NO!NO! 吃自己的自助餐让别人长肉去并不是梦,不健康饭局也可以有健康吃法,当你从饭局中突围出来,你会发现,原来减肥也不是那么难呢!

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喜欢蜗居爱好泡面的筒子们也不用担心,吃泡面不长胖并不是漂泊在江湖上的传说,它是真的!

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减肥一定是一条漫长的道路,M曾经也做过通过某些捷径猛瘦几十斤的春秋大梦,但最后发现神马都是浮云。只有把减肥保留在日程上,把它内化成自己的一种习惯,你就会发现原来减肥并不需要刻意而为之,它可以成为像“不乱扔果皮杂物”那样自然的东西。有兴趣的筒子们可参见管理体重的8个小习惯

谁说减肥一定要和零食绝缘,M狂爱着的下午茶时光就是零食的天堂,只是在种类和数量上有所斟酌而已。爱吃零食的JMS可以为了减肥巧吃零食,或是像M一样拥有一个最好的减肥小零食

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天气慢慢热起来,有迫切想要瘦下来的JMS也可以选择以水果当晚饭吃,水果怎么吃M曾经整理过一个究极版,不想吃得单调的JMS也可以选择做成沙拉,痛并快乐着

就算你曾经也像M一样因为肥胖自闭到不想出门,有个地方也是你绝对会去的——超市。因为那里有许许多多快乐的小精灵,等着你带回家。开始减肥之后M一度害怕逛超市,因为诱惑太大,但只要遵循几个小贴士,正确逛超市反而是对减肥有益的哦!

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不管是正在肥胖的你,曾经肥胖的你,或是并不肥胖但是追求完美身材有志减肥的你,不如和M一起,将健康快乐的减肥进行到底吧减肥,不会因为年龄的差异而变得太迟(如果是未成年就算了哈,长身体最重要!)也不会因为某一个季节而停滞脚步。把减肥变成一种习惯,你甚至会注意不到它,但当有一天,你会惊讶的发现,原来现在在吃零食的时候已经懂得适可而止了,心情不好的时候开始学会用别的方式减压了,接下来发生的事就是SIZE越来越小,心情越来越好!

减肥也要吃得健康—>美味又健康的瘦身食谱

祝筒子们健康愉快地减肥成功!

祝大家每天都有好心情!★(≧▽≦)★

PS:亲爱的你也有一段跟减肥有关的美好回忆么?或是对于厨房有些想和大家一起分享的东西?不妨参见我们的厨房投稿,有很给力的小礼物等着你哦!