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「习惯」假期症候群你有没有?

1条评论 2011年2月7日

假期症候群

假期症候群,就像守卫阿兹卡班的摄魂怪,身披斗篷相貌丑陋,所到之处快乐无存。乍一听是多么矫情呀,咱真不是故意不想上班的!可放假回来面对领导的扑克脸、堆积如山的文件、大大小小的会议、没完没了的计划就是感觉情绪低落、无精打采、烦躁易怒、心慌焦虑、做事拖沓、无法集中注意、干什么的提不起兴趣。同样身体也可能发出警告,消化系统不给力、肠胃功能紊乱是最容易发生的,严重的甚至有头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。

这些症状都被小饭归结为“落差”引起。假期每天睡到自然醒,不用通勤不用早起,身心完全放松,突然回归到紧张的工作中难免有些不适。为了平安度过“危险期”、改善人际关系,不妨看看有效驱逐摄魂怪的咒语是什么吧!

收假的2~3天可以作为调整状态的过度期。在这几天里,我们需要:

健康的饮食
多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,食用补充蛋白质的肉禽制品最好是采用水煮、清蒸等一些比较清淡的做法。

正常的作息
调整生物钟,尽量保持和上班、上学时没有时差,早睡早起、养精蓄锐,不熬夜、不赖床。最好安排一些安静的活动,在家看看书、听听轻音乐、饭后散散步、遛遛狗什么的。

积极的心态
一想到假期结束了就悲从中来可是大大地加强了假期症候群的负面能量。多想想上班可能发生的一些有趣的事,通勤途中又有机会遇见乘同一班公交的那个帅哥啦,中餐时间可以听同事聊假期的好玩的经历啦等等。

收假做好充分的准备,就等着上班后好好干了。表现出色了,升职、加薪还会远吗?

「情调」越慵懒 越美好

3 条评论 2010年4月29日

千呼万唤,百转千回,终于又到假期。M还记得去年的国庆假期,和几个朋友跑去外地,车马劳顿不说,玩儿得还不尽兴,就那么几天时间在路上就去了一半。更杯具的是还带回了假期副作用——在之后的一个星期都觉得相当疲惫,无心工作,好像还不如放假前的状态。

假期,就应该慵懒地度过,而且越散漫越好。如果你身处丽江、拉萨、厦门这些休闲懒散的地方,那恭喜你,因为据说那里的咖啡店比酒楼还多,最适合发呆放松、放逐心灵。一杯清茶,一本好书,或是一杯咖啡,一台PC,就可以是一个悠闲自在的假期。如果你所在的城市永远人潮拥挤、脚步匆匆,那不如以静制动,在熟悉的地方让节奏慢下来。

M列出了假期最适合做的几件事,在这里和大家分享一下:

1.叫停时间,漫步地铁站。地铁站永远是个熙熙攘攘的地方,即使是假期也会有人忙着加班或是有大批的外地人前来旅游观光。平日里一个面包一张报纸,无比迅速地挤上最近一班地铁,在许多人的注视之下惭愧地啃完最后一口面包……假期则不同,仿佛给人叫停时间的能力,您挤去吧,我不着急,我慢慢来。如果带上相机,偶尔会有俊男美女闯入尽头,也许,顺便能有一场美丽的邂逅……

2. 不逛大街,去小巷子里游走。很多JMS假期必报到的地方是百货大楼,因为各大商家总是要趁势搞活动,不光是百货大楼,步行街上也都挤满了人,眼光随意一扫,女生居多,而各种“大降价”、“买一送一”的牌子也挂满了整条街,仿佛一进入这条街就进入紧急备战状态,随时准备和看中同一个包包的对手决战到底。避开那些让人疯狂的地方,去小巷子里感受生活的宁静。有人说,一个城市的魅力来自于它的历史,在所有人都忙着去城市博物馆里一探究竟的时候,M觉得,小巷子是最适合领略这个城市历史内涵的地方。一条小巷,一个故事,一段藏匿多年的情感。走在青石板铺就的窄窄的路上,在每一个蜿蜒处小心地转身,做一个古老情节的寻觅者。

3. 集散艺术,整理书橱和衣柜。整理房间看似是一件无聊又乏味的事情,其实意义重大。那些久未沾染的书本,却没有因为时间的流逝而变得浅薄,相反,时光的影子为它注入了新的灵魂,明媚?静谧?风情?纯净?书本总能在艺术气氛之外保持一份质朴的灵动。整理书橱,翻开那些曾经为之疯狂过的文字,心灵的深处总会有些触动……至于整理衣柜,更是件令人愉快的事情,把各类衣服翻出来,巧妙搭配,俨然是一位ELLE杂志的时尚造型师。M有位好朋友,闲下来的时候最爱试衣服,把衣柜里所有的衣服都翻出来搭配组合,然后自拍下来,传上电脑。如果偶尔不知道要穿什么,就翻出照片,选取一组合,又是美艳动人。M总是笑她把衣柜数字化,却也认同,这是一件很美好的事情。

4. 沉着冷静,做一顿大餐。在M认识的85后女子中,厨艺精湛的不多,忙碌的生活让我们变成了一个陀螺,不停地鞭转着,对于自制精致美食,也只是心有余而力不足,只能让它束之高阁。然而亲手烹饪的乐趣,是任何美食都无法替代的,看着简单的食材在自己的手上变成了各式美味,心里充满了小小的成就与满足感。用漂亮的盘子装好,花点小心思摆放一下,恩!卖相很好,还可以找个光线好背景好的地方拍下来,传到BLOG上,成为“贤妻良母”的证据。嘿嘿!提前准备丰富食材,如果烹饪经验不丰富的人还需要一份食谱。在数字化时代,不如抛开那些厚重的菜谱指南,到下厨房来看看吧!

5. 阳光午后,喝一杯自己亲手煮的咖啡。一个像风车一样的古典磨豆机,一个像实验室酒精炉一样的咖啡机,这样的硬件估计不是人人都能达到的。现代的咖啡机虽然在清洗上得费些功夫,但是操作还是简单。如果对咖啡不至于特别苛求的话,不如像M一样,到IKEA买一些平民型的咖啡豆。假日的阳光午后,午间小憩后懒懒地下床,穿着最舒适的一件睡裙,去做些简单的小活动——煮咖啡。从咖啡机里倒出来,苦苦的,不加糖,但却可以在上面盖上冰山一样的冰激凌,顺便插上一两块奇巧或者pocky,样子很诱人。吃完上面的甜甜蜜蜜,咖啡的苦就变得更加香醇浓郁,放一张法文CD,随手翻开一本杂志,不比香榭丽舍大街还要惬意吗?

在来来往往的浮动喧嚣之外,给心灵放一个假,不疯跑,不花钱,用近乎冥想的方式跟着城市的钟摆缓慢行走。假期——就应该这样,越慵懒,越美好!