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「习惯」适合备在车里的食物

129 条评论 2010年12月28日

车

想了很久还是不太明白drive through为什么会在世界各国的各大城市中悄悄蔓延开。生活节奏太快?听起来像个噩梦。连吃饭的时间都要省下了生活还有什么美好可言?不可否认车载冰箱和汽车食物加热箱都是善良的发明,至少能将路上的时间利用起来一到达目的地就能享用美味,那汽车食物托盘的作用是什么还真不知道了。是打酱油的吗?

英国一项研究称在车内吃东西会使健康面临危险,甚至可能食物中毒。科学家在对车辆实施的检查中,在普通家庭用车车内(包括方向盘、变速杆和门把手)发现了会引起食物中毒、皮肤感染和呕吐的细菌。这些细菌,长期潜伏于某一个角落,一旦条件理想,如打开汽车空调、将车停在阳光下或是在车上留有食物,它们会迅速繁殖,在车座等地方传播。阿斯顿大学微生物学家安东尼·希尔顿博士表示:“从受到污染的汽车仪表盘上拿起东西吃,衍生的健康危害程度与在卫生间吃东西没有两样。”

而对于驾驶者来说,开车时吃东西更加危险,美国全国公路交通安全管理署公布一项调查显示,高达80%的车祸和65%危险事故,都是由驾驶员边开车边吃东西导致的。若是身在“堵城”,往往有很多空档可以吃东西。但我们并不提倡如此利用时间,美好的生活应该是要有暖暖的阳光、可口的早餐和悠闲的心情。

理想和现实往往像两个刚为玩具争吵过的孩子执拗得怎么都不肯看对方一眼,我们只能哄哄他们逐步拉近彼此的距离。台湾某明星曾在某节目中表示,他因不愿便当的味道充斥车内,将买来的外卖食品挂在车外的门把手上开车带回家,到家后的结果当然是饿肚子了!也许大部分人虽爱车却也不会做到如此极致,我们要早出晚归披星戴月,我们要冲业绩赶报告,我们要升职加薪……Take easy!如果能严格注意饮食卫生做到手、车与食物不直接接触,一些轻松小食能消除疲劳、减压也是不错的。小饭搜罗了一些适合备在车里的食物,让旅途变得愉快和美好吧!

口香糖 YES!
口香糖口香糖提神效果非常好,嚼一嚼让面部运动起来,保持大脑清醒的同时也让口气清新。最好是选择有独立包装的口香糖,需要用手取出来的不适合放在车内。
网络上一位爱车达人还分享了口香糖的“修车”妙用,应急效果非常好!驾车自助游在野外长途跋涉,如果汽车燃油箱漏油了可以在嚼完口香糖之后,将残渣糊在燃油箱漏油的部位,燃油箱立即一滴不漏!倘若遇到空调管路中出现渗漏制冷剂的地方,也可以采用口香糖试着补漏。为防蓄电池桩头腐蚀长霉,可以糊上口香糖;转向助力系统橡胶油管泄漏,口香糖也可以弥补。看看,口香糖还真是有车族的必备良品!

果汁 YES!
在堵城,不少开车的女生为了避免上厕所的麻烦,常常刻意减少喝水的量,或干脆在开车时不喝水,这样没有足够的尿液来冲洗尿路,不能将细菌等有害毒物及时冲走,增加了尿路感染的发生率。芬兰研究人员进行的一项研究表明,女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁,那么她们发生尿路感染的几率比那些很少饮用果汁的女人会少34%。
因此,开车的女生们不妨在家鲜榨汁、猕猴桃汁或调制柠檬茶,装在随身杯中出门带上车,不时喝上几口。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量,尿路感染的发生几率大大降低。果汁中的维生素C也能提高尿液的酸度,使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。

巧克力 IT DEPENDS.
巧克力确实能够补充能量横扫饥饿,但是否能提神,有两种声音。一种是吃一块巧克力,提神又爽快,因为巧克力能够促进体内色氨酸(蛋白的组成部分)的增长,进而生成复合胺使人心情愉快。巧克力分解后形成的葡萄糖能够使肌肉和肝脏里的糖元处于最饱满的状态,让人感觉体力充沛。
而德国营养药品和营养学研究所的营养学家说,巧克力中含有据说可令人欣快的化学物质苯基乙胺,但是其含量极少,无法影响到人的心情,说它有提神作用只会对喜食巧克力和销售巧克力的人有好处。
是否要在车内备巧克力还是看个人喜好了。如果确实喜欢吃并且觉得巧克力对自己真有提神的作用,那也不妨放小小几块独立包装的在车内,饿了、困了来一小块,记得原则是巧克力的包装一定要方便,不能与手直接接触。

牛奶 NOT!
在车内以及开车前最好不要大量饮用牛奶牛奶具有催眠作用,会使人疲倦度增加。

烟 NOT!
路上排长队停滞不前时往往可以看见驾驶室一侧长串夹着烟的手伸出窗外。我们建议不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用,但后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。

咖啡/浓茶 NOT!
与吸烟相似,咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

开车犯困怎么办?
睡眠不足是造成疲劳的主要原因之一,因此充足的睡眠是保证行车安全的必备条件。如果在驾驶途中感到倦意了,一定要立刻停车休息,绝不能有“坚持一下”的想法。或是下车活动全身,做做深呼吸。
另外如果车内空气无法正常流通,废气都聚集在车内会使大脑缺氧导致嗜睡度增高。所以建议开车族们常打开车窗多通风透气。即使是在寒冷的冬天暖空调当道也别忘了将排风换气设备打开。

「常识」睡不醒的冬三月

156 条评论 2010年12月15日

睡不醒的冬三月-1话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,这一年四季就没个不困的时候嘛!除了有幸福寒假的园丁同志们,天寒地冻的季节哪个披星戴月的上班族不想求冬眠?以为没有比八点半更早上班的公司,刷微博发现还真是有八点就到了办公室的难兄难弟!周六的上午上班简直就是原罪,MSN上偏偏有一直亮到下午六点奄奄一息的可怜头像。

什么时候可以每天睡到自然醒,不用上班不用早起?命苦不能怨政府,为了全勤奖为了年终奖也不能囧囧有神。除了起床睁开眼默念几遍“打起精神来”还能做些什么帮助提神呢?

良好的睡眠
冬天和春、夏、秋都不同,良好的睡眠在冬天变得尤为重要。“良好”包括定时、定量和高质量三点。定时指每天按时睡觉按时起床,长期养成健康的生活规律,起床也就不那么痛苦了。做到了定时就能保证定量了。量要怎么制定呢?有人感觉每天睡六小时就足够了,还有人觉得要睡够八小时。6~8小时并没有权威的定论,还是要依照个人的实际情况,这也说明了第三点——睡眠质量的重要。质量高也许短时间的睡眠就能保证精力充沛一整天,质量低的睡眠就算时间很长也感觉睡不够。高质量的睡眠是大脑容易进入深度睡眠,上床后入睡快,不起夜,不做梦,不容易被外界环境所干扰。

提神的食物
日常可以多选择一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足,例如每周吃一次牛肉羊肉桂圆等,但食补不可过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡,最好是在上午的休息时段喝,对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。上午办公室抽屉里的小零食也有神奇的大力量,几片全麦饼干横扫饥饿,香蕉让你保持愉悦好心情,杏仁这样的苦味食物提神又健脑怎能缺少?

适量的运动
某些“生命在于静止”的人先别急着摆出一脸厌恶的表情。没让你早上4点起床跑步,冬季晨练时间不宜过早,最好是在太阳升起的时候,阳光充足、不刮风下雪的天气。实在不喜欢跑步打球什么的,选择运动界的“微博”也很好。进出地铁站、天桥尽量不搭电梯选择走楼梯;上班时候不久坐,多去几趟茶水间、洗手间;下班提前一站路下车,慢慢逛回家。适量的运动有助于提高睡眠质量和保持好身材。

睡不醒的冬三月

一些有帮助的小窍门
1.早上吃姜身体健康。早起后吃几片生姜有助于提神醒脑不犯困。喜欢姜味儿的朋友可以把姜切片腌渍,随吃随取。或者做成凉拌子姜,作为早上甜甜的零食。切记过了正午就不宜吃姜了。
2.偶尔偷懒做小动作。工作时常按摩太阳穴能促进大脑血液循环缓解疲劳,久坐办公室常站起来走动偷偷伸个懒腰不仅神清气爽同时也有益于颈椎、脊椎、腰椎健康,还能提高工作效率,咱可不是为了偷懒而偷懒的噢!
3.认认真真睡个好觉。把睡觉当作一件大事来完成,做好一切能帮助睡眠的工作。制定计划,比如11点之前上床,关掉手机和房间内其他一切可能产生干扰的电器,取下身上所有的配饰包括手表、项链等等。
4.每天一份元气早餐。有主食同时蛋白质也不能少,牛奶鸡蛋火腿、芝士可以挑自己喜欢的,再来点简单方便的蔬菜水果黄瓜、小番茄香蕉,这些足以保证一整天旺盛的精力。
5.中午适当吃点辛辣。辣椒能够让交感神经兴奋,促使代谢活泼化。感觉到辛辣的脑部,会释放出“觉醒物质”——正肾上腺素,达到提神醒脑的作用。洋葱和大蒜也是能让人体禁得起繁重劳役的“战斗食物”。
6.晚餐钙镁有助睡眠。晚餐多吃富含矿物质钙和镁的食物,对于兴奋的神经具有安抚镇静的效果,牛奶、大豆、海带等等都非常好。

「窍门」橘皮可以做什么

6,392 条评论 2010年10月11日

橘皮可以做什么

吃完橘子先别急着把橘皮扔掉,它的用途可多了,没准下一秒就能帮上忙呢!

时,放入几片橘子皮,可吃起来芳香爽口,还能起到开胃的作用

炖肉汤时,放几片鲜橘皮,不仅让汤的味道鲜美,还能减少油腻增进食欲

时放一点橘皮可去除腥味

解酒。将鲜橘皮洗净,加水煮沸10分钟,加少许精盐,每次喝100ml,隔5分钟一次,三次便可见效。

将橘皮洗净晒干后与茶叶一同冲饮(橘皮单独冲饮也可),味道清香,提神、通气

橘皮可以腌渍成糖橘丝、糖橘皮等可爱的零食,也可以做像橘皮扣肉这样的大菜

做成橘皮酱,搭配面包馒头等,别具风味呢!做法将橘皮洗净切碎,按1:1加入白糖,放入锅内煮烂,再用筷子搅拌成糊状,如有条件再加入少量果胶或琼脂,冷却后即为橘皮酱。

做成橘皮酒,每天喝30~50毫升,有清肺化痰的功效。将橘皮洗净,切成小块,浸入白酒中,4周后把橘皮捞出,再按15%~20%调入冰糖或白糖即可。

橘皮的清香气息能够有效帮助排除冰箱内的异味。同样放入室内或放置在暖气上也可改善房间气味

将橘皮泡进热水里洗头发,头发会变得更加光滑柔软。没想到吧,它还是高效天然的护发素

橘皮泡的水用于浇花,花肥的效果可以持久。新鲜的桔皮放入花盆还可去除肥料臭味,驱走小飞虫