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「常识」左旋肉碱减肥之争

35 条评论 2010年11月25日

hotbody1

M作为多年奋战在减肥第一线的馋嘴妞,对各种各样的减肥产品都略知一二。其中还有不少是M亲身尝试过的,例如某品牌的什么什么粉,某杂志力荐的荷叶茶,某网站推广的减肥咖啡,传说中可以增加饱腹感的减肥果子……基本上除了减肥药,各种减肥食品基本上都尝试过了,当然,结果不敢恭维。

曲美都下架了?这个冬天减肥还能靠啥?

曲美一直是国内知名的减肥大牌,前段时间也遭遇了产品召回的“滑铁卢”,除了曲美,各种减肥药品均被下架,让人不得不开始质疑减肥市场的安全性。自从某博士在某卫视某牛B节目上推荐了一种叫“左旋肉碱”的减肥保健品,这种名字听起来都怪吓人的小东东就开始风靡起来,一时间左旋肉碱的奶茶、胶囊、冲剂、饼干开始四处泛滥,不少JMS都对它膜拜不已,纷纷买来希望一圆减肥梦。

左旋肉碱能减肥吗?

正方观点:Yes!

正方认为:左旋肉旋在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用,是促进脂肪“燃烧”的减肥品。脂肪的代谢过程要经过一个屏蔽,屏蔽外面是线粒体,线粒体可以燃烧脂肪,将其转化成能量。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。这种作用就类似于“脂肪搬运工”,当然,等它把多余的脂肪搬运出去,你需要用适当强度的运动来加速它的燃烧,如果你的身体里缺少这位“搬运工”,那你怎样锻炼、怎样节食都无法真正消耗脂肪。

在这个阵营里的人也称左旋肉碱为“脂肪燃烧弹”,它是绝对无副作用的减肥产品,从一般的肉类中提取,连婴儿奶粉里也含有的东西能恐怖到哪里去呢?据说随着年龄的增长,体内自主生成的左旋肉碱含量水平会逐渐降低,因此脂肪会逐渐堆积起来。服用左旋肉碱稍加运动,能使体内达到一个理想的肉碱平衡状态,从而提高脂肪的消耗。

正方结辩:左旋肉碱确实能够起到减肥的作用

反方观点:No!

反方认为:身体健康的人其肝脏和肾脏能够自主合成足够的左旋肉碱以满足身体的需要,使用原料是食物里常见的赖氨酸和甲硫氨酸,因此左旋肉碱并非是人体必需通过外部补充的营养素。而且食物中的左旋肉碱能够被人体很好地吸收,其中肉类、奶制品中的左旋肉碱含量最为丰富,例如100克牛肉中大约含有90毫克的左旋肉碱。因此一个饮食均衡的人平均每天能从食物中摄入60~180克左旋肉碱,只有某些肾功能衰竭或是吃了某种药物引起身体机能紊乱的人才需要额外去补充左旋肉碱。

关于正方队员提出的“搬运工”一说,反方队员提出如下辩驳:这就如同通过给煤矿多派一些火车去运煤以增加火电厂的发电量。而问题在于,人体并不缺乏运输脂肪的“搬运工”,如果已经想造多少车都能造出来何必再大费周章地从外面派车呢?锦上添花当然没有雪中送炭来得实在的。更何况,人体对左旋肉碱的吸收率有限,如果体液中左旋肉碱的含量偏高了,就会从尿液中排除,大量服用左旋肉碱只是在制造昂贵的尿液而已。另外对于配合运动一说,实在是不攻自破的谎言,因为众所周知,只要加强运动就一定能消耗脂肪,最终达到减肥的目的。

反方结辩:通过额外补充左旋肉碱的方法想达到减肥的效果,只是一个很傻很天真的梦境而已。

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经过激烈的讨论,筒子们心中的那杆秤是否已经有所定论了呢?无论如何,少吃多动才是减肥不变真理,无论是哪一种减肥hotbody2产品,标榜的功效不外是抑制食欲或是加强脂肪燃烧,与少吃多动的理念不谋而合。冬天到了,想要将减肥进行到底的筒子们不妨看过来,M总结了几个小贴士,在这里和大家分享一下:

1、平常心就好 秋冬减肥不可能像夏天一样立竿见影,因为夏天减掉的多数是水分,也相当容易反弹。其实对大部分筒子们来说,秋冬季节体重不增加就意味着减肥的胜利,更何况你还得给身体留点儿资本对抗寒冷的冬天呢!

2、利用每一个小时刻完善减肥大计 比如早上起床去楼下拿牛奶不如舍弃电梯,喝一大杯水爬爬楼梯可以起到排毒清宿便的功效呢。对着这空旷无人的楼梯大声说一句“早上好!”是不是会感觉心情也舒畅很多呢?另外工作期间对着电脑也要抬头挺胸,直起腰身可以预防白领“坐坐族”的小肚腩,工作告一段落的时候伸伸懒腰,舒展舒展筋骨,四下无人之时站起来扭扭腰,嘿嘿!没事儿偷着瘦。

3、有一个完美的食谱计划 减肥并不是要减到两眼冒绿光或是营养不良,你可以有一个科学合理的食谱安排。自己动手下厨房是最好的选择,因为你可以决定你吃什么样的食物,吃多少,放多少油盐酱醋。在美味健康的减肥食谱中各种食材都可以选择,只要烹饪方法适宜更加可以达到营养均衡、健康减肥的目标。 

祝大家该瘦的地方瘦该胖的地方胖,每天都有好心情!★(≧▽≦)★