「常识」芝麻小小 益处多多

添加评论 2011年3月7日 Michelle

记得上学的时候M的妈妈每天都要M吃一把炒熟的芝麻,最初是觉得嚼着很香对头发也好所以就一直坚持了下来,到现在M也还有每天吃一把芝麻的习惯。芝麻虽小益处可不少,M整理了一些芝麻的益处,在这里和筒子们一起分享一下。
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1、让头发更黑亮

你还在依赖于市面上那些具有黑芝麻精华的洗发水吗?不如吃黑芝麻吧,除了众所周知的让头发变黑亮,黑芝麻还是固发放掉发的重要食补材料。黑芝麻里的黑脂肪含有促进头发生长健壮的重要成分如软磷脂、蛋白质、维生素E等,经常服用确实可以让头发变得更亮更好。

2、缓解眼涩更明目

芝麻中含有丰富的亚酸、亚酸油和甘酸油,对缓解眼睛干涩有很好的帮助,眼睛干涩的原因中医往往归结为内燥和津亏,是阴亏津少的病症,而芝麻油养血润燥、滋阴养肝的功能,能够一定程度上缓解眼睛干涩。筒子们每天坐在电脑前的时间越来越长,眼睛得不到足够的休息和呵护自然会出现眼睛干涩、视线模糊、疲劳酸胀等症状,轻者导致视力下降,严重时可能会造成失明。每天都窝在电脑前面的筒子们不妨多吃芝麻哦。

3、润肠通便效果好

芝麻质润多脂,能够润滑肠道燥结,使得粪便松软更易于通过肠道,单独食用对于治疗肠液枯竭引起的便秘效果特别好。经常便秘的筒子们可以多吃芝麻以开胃健脾、助消化、消胀气,如果没有熟芝麻可以用芝麻油代替,煮熟的紫菜芝麻油拌着吃通便效果特别显著哦!

4、血管清爽更护心

日本科学家研究表明,芝麻中含量仅0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化功能,可以保护心脏和肝脏。人体实验表明,常吃芝麻能够清除细胞内衰老物质“自由基”,延缓细胞的衰老,增强肌体活力。芝麻油的主要成分是亚酸油、棕榈油等不饱和脂肪酸,被誉为“血管清道夫”,能够促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,保持血管年轻态。

专家建议,一天吃40克左右熟芝麻就有保健效果。

芝麻怎么吃更美味?—>芝麻食谱

祝大家每天都有好心情!★(≧▽≦)★